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别再觉得送花不实际 研究显示:有效纾缓日常压力生活


2020-05-22


花卉有助压力的调节,即使只和花卉生活几天而已。   示意图/取自 Unsplash

无论是情人节或母亲节等重要节庆,「送花」常是表达心意的方式之一。不仅因为花香令人着迷,花语也让受赠者心花怒放。根据一项北佛罗里达大学的研究发现,花卉有助压力的调节,即使只和花卉生活几天而已,也能显着减缓压力。

此份为 2018 年 9 月进行「花卉对女性感知压力的影响」之研究,同时针对美国人整体压力水平调查,发现 68% 民众每週都感到压力, 32% 则每天都感到压力,特别是女性,四分之一的女性每天有多次压力。

本次研究以 18 至 65 岁的 170 位女性为对象,参与者对研究目的不知情,随机分配至三组,分别为「送花束到府」、「送包装精美的豪华蜡烛」、「对照组」。前两组在实验的第 5 天或第 6 天会收到花束或豪华蜡烛,且被告知这些物品是感谢他们的参与,对照组则不会收到任何东西。

所有受试者皆完成连续 12 天的线上压力调查,并以压力知觉量表( PSQ )于研究前后进行施测。结果发现,收到花束的受试者,压力水平显着下降,情绪获得改善。

▲目前美国、日本等国开始推广园艺治疗,提升专注力、稳定情绪、缓解压力等。(示意图/取自 Unsplash )

中华民国谘商心理师公会全国联合会常务理事胡延薇说明,古埃及人曾发现自然景观可以安抚人们情绪,目前美国、日本等国开始推广园艺治疗,利用人与植物的关係,如维护、植栽、美化等,在过程中投注希望、期待,提升专注力、稳定情绪、缓解压力等。这方式运用在银髮族、特教学生、受刑人等,均有不错的效果。

另在人际关係的调查中,曾发现当他人给予协助,我们赠送豪华谢礼或金钱表达感谢,容易让协助者感到认知失调,因此感谢的礼物不需太过贵重,送一束花较能增加「我热于助人」的感觉,自我肯定也令人心情愉快。这呼应这份研究,送花卉与送豪华蜡烛会影响收礼者心理感受。建议平日可先从小盆栽开始,透过自然植物间接纾压。

▲男性多认为赠送花束不实在、花期短浪费钱,现证实花卉对女性确有好的影响力!(示意图/取自 Unsplash )

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨说明,这份研究发现近 7 成民众每週感到压力,四分之一的女性则每天有多次的压力,可见压力的频繁。压力普遍被认为是影响心理健康的重要因素,每个人、家庭甚至是企业,都在找寻简单可行有效,能让自己放鬆的方法。

这研究已证实花束有纾缓日常压力的功效,无论赏花或接收他人赠予的花束,常让人有好的联想。建议可多使用这方法,特别对女性。男性过去多认为赠送花束不实在、花期短很快就谢掉,不如折现等,上述研究证实花卉对女性确有好的影响力,不如在适当时机选择送束花给她吧!



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